노력의 결과로 바꿀 수 있는 인생이 그리 많지 않다고 합니다. 왜냐하면 그냥 노력은 노력이 아니니깐요
지금부터 꾸준히 당장 바꿀 수 있는 것들 부터 변화하면서 노력의 결과로 인생을 바꿔 보는것 어떨까요??
축구를 하는 친구들이 노력하면 지금 당장 바꿀 수 있는 것들부터 이야기 해볼려고 합니다
1. 스마트폰과 멀리하기
스마트폰은 도파민에 절여져 게을러지게 하고, 운동능력뎌 떨어지게 하고, 집중력이 떨어지고 의욕이 떨어지고 수면장애가 오고 면역력도 떨어지게 한다
당장 멀리하기 힘들다면 운동하기전 2시간 잠자기전 2시간이라도 스마트폰과 멀리하여 어떤 변화가 일어날지 기대해보는건 어떨까??
분명 긍정적인 효과를 기대 할 수 있다고 본다
2. 훈련 내용 작성
단순히 훈련 내용을 작성하는 일지보다는 오늘 훈련을 무엇을 했는지 생각해보면서 그때 내가 했던 실수 지도자가 했던 피드백들을 글로 옮기므로서 한번더 생각하고 긍정적인 방향으로 수정 할려고 노력하다보면 생각은 곧 행동이 되므로
실력 향상에 큰 도움이 되리라 본다
3. 식습관 개선
요즘 프로선수들은 선수개인의 몸관리에 대부분 철두철미하게 관리를 하고 있는데 아마추어 선수들은 아직은 몸관리에 대해 소홀히 하는 부분들이 보인다 특히 식습관에 관해서는 한창 성장하는 시기라 저녁 늦은시간에 배고픔을 달래기 위해
팀에서 간식을 매일매일 제공하는걸로 알고 있는데 간식중에서도 치킨,피자 햄버거 ,탄산음료 쥬스 , 기타등등 이런 음식들이 선수들의 몸관리를 방해 하는 요소 특히 잠들기전 간식으로서는 더욱더 안좋은 습관이다
배고픔을 참으라고 하지 않겠지만 잠들기전 2시간전에는 부담이 되는 간식은 피하고 선수들의 성장을 위해 자기전에는 프로틴이나 우유를 섭취 할 수 있도록 노력해보는게 선수 발전의 큰 도움이 되리라 본다 (단 자기전에 바로 섭취하는건 피할수 있도록)
* 지금 당장 노력하면 많은 부분들을 바꿀수 있지만 선수들에게 위에 3가지만 바뀌어도 본인의 선수생활에 큰 도움이 되리라 보고 긍정적인 변화들이 일어 날꺼라 본다
